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对话准备
相处边界
信任与安全
共同生活
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对话准备
把联系期待画进一周,不用在线时长给感情打分
同一件迟到,怎样写成能回答的请求
重要的话先约一个能结束的谈话时段
复述一遍之前,先问自己想确认哪件事
暂停争执时,留下返回的路而不是倒计时
相处边界
把独处安排说成一项计划,不说成关系考题
借手机办一件事,不把密码当作长期通行证
同住开销先分项目,再谈各自承担多少
朋友来家里之前,把邀请和留宿拆成两次同意
听到“不愿意”之后,先停止哪一个动作
节日回谁家,先做两份安排草稿
信任与安全
把“以后会改”写成一次可核对的小约定
不安出现时,先把已知、猜测和请求分栏
道歉先对准造成的影响,再谈怎样补救
同一句争执又出现,画出它是怎样接下去的
有威胁或暴力时,先处理安全,不把修复当作义务
共同生活
共同计划放在同一页,个人方向仍各有一栏
一次相处复盘只带一项想保留和一项想调整
家务交接写到“下一次谁先发现”,不只写谁动手
想帮忙之前,先确认是陪伴、建议还是代办
一起尝试新活动,先把退出方式算进去
决定分开后,先把必须处理的共同事项列出来
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